Francine Steerneman

Orthostatische hypotensie treedt met name op als je van een liggende houding naar een staande houding gaat of soms als je wat langer moet staan zoals in een lange rij bij de kassa. Het kan erg vervelend en beangstigend zijn.
Je schrijft niet of je medicijnen gebruikt, soms kan een aanpassing hierin wel soelaas bieden. Zelf kun je een aantal dingen doen:
Zorgen dat je voldoende vocht en zout binnenkrijgt
Als je het voelt opkomen je benen kruisen en tegen elkaar duwen of je billen stevig aanspannen en in je vuisten knijpen. Deze trucjes verhogen je bloeddruk.
Bij verandering van houding van liggend naar staand, moet je dit proberen heel rustig en in fases te doen, eerst gaan zitten en je spieren actief maken en dan pas gaan staan. Overkomt het je toch als je staat, schroom dan niet om even te gaan zitten of te hurken.
Hen je er vooral last van na een inspanning zorg er dan voor dat je de inspanning langzaam afbouwt met een rustige cooling down.
Wat voor jou werkt is vaak eens kwestie van uitproberen.
Succes ermee en laat ons nog eens weten hoe het ermee gaat.

21:23 22/09/2015