Maximale hartslag | Vraag het ons

Terug

Vraag het ons

22:06 30/05/2016

Maximale hartslag

mijn maximale hartslag ligt tussen de 165 en 170. Als ik de dag erna weer ga sporten komt mijn hartslag niet boven de 155. Wat is hier de oorzaak van?

Mijn  leeftijd is 62

1
2

Je moet Inloggen om te reageren

Albert Meijer

De oorzaak is vermoeidheid. Uw spieren zijn de volgende dag niet in staat het hart aan te spreken op zijn maximale vermogen.
Hoewel ik geen trainer ben, zijn er wel een aantal bekende grondregels waar een dokter graag op hamert, ook al om blessures te voorkomen. Het behalen van de maximale hartslag is in geen enkel schema een trainingsdoel en wordt alleen gebruikt om 1x/jaar te helpen de trainingsdoelen af te spreken. Die liggen voor duursporters vrijwel nooit boven 90% van de max, en dat hooguit 1x/week. Mijn looptrainer zei altijd bij de training: doe het maar langzaam, dan word je wel snel. En bij de wedstrijd: doe het maar snel, dan ben je gauw klaar

23:16 30/05/2016

Ric Levie

Is dit normaal? Is wat aan die vermoeidheid te doen?

20:41 07/06/2016