Hoge max hartslag, lage rusthartslag | Vraag het ons

Terug

Vraag het ons

09:02 29/09/2017

Hoge max hartslag, lage rusthartslag

Goedemorgen!

Ik ben een fervent sporter en heb een redelijke conditie.
Mijn rusthartslag is 50.

U bent vast bekend met de verschillende formules om je maximaal hartslag en de bijbehorende gewenste hartslag zones (sport) te berekenen.

Ik ben 31 en mijn max hartslag zou ongeveer 190 moeten zijn.
Wanneer ik een max effort test doe kan ik uiteindelijk een hartslag van wel 210 halen. Verder begint een oefening pas inspannend te worden wanneer mijn hartslag 185 passeerd, vanaf 190 wordt spreken lastig.

Mijn hartslag herstelt zich binnen een vrij normale periode en ik heb verder geen klachten en een recente ECG gaf ook niets opvallends aan.

Komt deze situatie vaker voor en zijn er wellicht studies welke ik kan bestuderen mbt max hartslag en sport intensiteit bijvoorbeeld?

Alvast bedankt voor de moeite.

Mvg,
Mark

0
2

Je moet Inloggen om te reageren

Lukas Dekker

Ik hoop dat u kunt begrijpen dat de natuur zich niet laat vatten in een eenvoudige formule. Voor elk mens verschilt de maximale hartslag. Deze individuele hartslag kun je meten met een maximaal-test.
Er bestaan heel veel types trainingsschema's. De vraag is ook welke doel u wilt bereiken met uw trainingen.
als u zich gewoon goed voelt bij sporten en de hartslag herstelt normaal, hoeft u zich in ieder geval geen zorgen te maken.

10:49 29/09/2017

Joseba

Hi Mark,

Toen ik 35 was was mijn max hf ook boven de 200. De formules zijn natuurlijk indicatief. Je echte max bepaal je simpel proefondervindelijk en kan dan hoger liggen. Als je je max hebt vastgesteld zijn de formules wel goed om je trainingszones te bepalen. Ik heb dat nadien nog wel eens bij een sportarts gedaan en die week niet veel af van wat ik zelf op basis van mijn max hf had bepaald. Als je fanatiek sporter bent wil ik je het boek “The Haywire Heart” van harte aanraden. Geeft je mogelijk interessante inzichten waardoor je niet snel op dit forum terug zal komen.. :-)

Groet, Walter

18:39 30/09/2017