Hartslag en sporten | Vraag het ons

Terug

Vraag het ons

12:17 14/06/2018

Hartslag en sporten

hallo.

ik doe nu enige tijd aan sport. Niet intensief maar gewoon (snelwandelen op loopband, trappenlopen, fietsen enz). 

Mijn hartslag bereikt meestal een snelheid van 170 , max 180. 

Nu maak ik mewat zorgen over de snelheid en daling. Toen ik daarstraks ging fitnessen ging ik 10 minuten op de trap lopen. 180 was mn hartslag. Toen ik eraf ging, ging ik wat armoefeningen doen ik denk ongeveer 5/10 minuten later was mn hartslag 115. Is dit nog te hoog ?? 

 

0
1

Je moet Inloggen om te reageren

Francine Steerneman

Het is normaal dat je hartslag stijgt bij inspanning en daalt in rust. Hoe hoog normaal is is onder andere afhankelijk van je leeftijd. Een grove stelregel is 220- de leeftijd. Let wel het is een richtlijn en kan per persoon verschillen.

20:18 14/06/2018